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Welche Elektrolyte gibt es?

Auf Getränken, Nahrungsergänzungsmitteln und Sportprodukten ist häufig von Elektrolyten die Rede. Dabei bleibt oft unklar, welche Stoffe damit eigentlich gemeint sind. Welche Elektrolyte gibt es, wie unterscheiden sie sich und...

Magnesium einfach erklärt: Aufgaben, Bedarf und Quellen

Magnesium begegnet dir auf Mineralwasserflaschen, Lebensmittelverpackungen und in zahlreichen Nahrungsergänzungsmitteln. Besonders häufig wird der Mineralstoff mit Muskeln, Sport, Energie oder Entspannung in Verbindung gebracht. Nicht jede verbreitete Aussage ist jedoch...

Schlaf verbessern: Die wichtigsten Grundlagen

Du gehst rechtzeitig ins Bett, bist müde und liegst trotzdem lange wach. Oder du schläfst schnell ein, wachst aber mehrfach auf und fühlst dich morgens nicht richtig erholt. Wer seinen...

Was verliert der Körper beim Schwitzen?

Schwitzen gehört beim Sport ebenso dazu wie an heißen Sommertagen. Dabei verliert dein Körper sichtbar Flüssigkeit – aber Wasser ist nicht der einzige Bestandteil des Schweißes. Auch verschiedene Mineralstoffe werden...

Was sind Elektrolyte? Einfach erklärt

Zu ihnen gehören unter anderem Natrium, Chlorid, Kalium, Magnesium und Calcium. Sie sind an grundlegenden Vorgängen wie der Flüssigkeitsverteilung, der Weiterleitung von Nervensignalen und der Muskelkontraktion beteiligt. In diesem Artikel...